{"version":"1.0","provider_name":"dagi - avagy a nagy v\u00edzk\u00fara k\u00eds\u00e9rlet","provider_url":"https:\/\/dagadek.cafeblog.hu","author_name":"F. \u00c9va","author_url":"https:\/\/dagadek.cafeblog.hu\/author\/f_eva\/","title":"10 h\u00f3nap -10 kil\u00f3, cs\u00edp\u0151 -14 centi!","html":"

N\u00e9h\u00e1ny h\u00f3napnyi nemv\u00edzk\u00far\u00e1z\u00e1s ut\u00e1n, kis \u00e9trendm\u00f3dos\u00edt\u00e1s mellett ma r\u00e1 mertem \u00e1llni a m\u00e9rlegre!<\/p>\r\n

87 kil\u00f3!!!<\/p>\r\n

\u00c9s ami m\u00e9g nagyon l\u00e9nyeges, az a cs\u00edp\u0151m, azaz a hasam! Onnan az elm\u00falt p\u00e1r h\u00f3napban 10 centi lement!!! Na, ez az, amit alig hittem el, de a centi nem hazudik. :)\u00a0<\/p>\r\n

L\u00e1that\u00f3, hogy a derekamb\u00f3l az ut\u00f3bbi id\u0151ben nem fogytam, viszont a hasam szemmel l\u00e1that\u00f3an is lejjebb ment. Ezt a nadr\u00e1gjaim hord\u00e1sa k\u00f6zben igencsak \u00e9rz\u00e9keltem. Ez\u00e9rt mertem el\u0151venni a centit, majd az ott \u00e9rzett siker\u00e9lm\u00e9ny ut\u00e1n \u00fajabb m\u00e9ly leveg\u0151 v\u00e9tel, \u00e9s r\u00e1\u00e1lltam a m\u00e9rlegre is.\u00a0<\/p>\r\n

Ezt k\u00f6vet\u0151en v\u00e9gigm\u00e9rtem a t\u00f6bbi sarkalatos pontomat is, \u00e9s igen, a cicib\u0151l is ment le, de a mell alatti r\u00e9szb\u0151l is, m\u00e9ghozz\u00e1 nem kev\u00e9s! Teh\u00e1t \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben v\u00e9ve ar\u00e1nyosan fogyok. \u00c9s ez j\u00f3. :)<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Akkor l\u00e1ssuk is a t\u00e9nyeket:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
sarkalatos pontjaim:<\/td>\r\nv\u00edzk\u00fara kezdet\u00e9n<\/td>\r\n2 h\u00f3nap v\u00edzk\u00fara ut\u00e1n<\/td>\r\n3 h\u00f3nap v\u00edzk\u00fara<\/td>\r\n\r\n

\u00e1prilis\u00a0<\/p>\r\n

v\u00edziv\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl<\/p>\r\n<\/td>\r\n

siker:<\/td>\r\nm\u00e9rt\u00e9k-egys\u00e9g<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
der\u00e9k<\/td>\r\n117<\/td>\r\n112<\/td>\r\n112<\/td>\r\n112<\/td>\r\n-5<\/td>\r\ncm<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
cs\u00edp\u0151<\/td>\r\n136<\/td>\r\n132<\/td>\r\n132<\/td>\r\n122<\/td>\r\n-14<\/td>\r\ncm<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
mell alatt<\/td>\r\n108<\/td>\r\n107<\/td>\r\n103<\/td>\r\n98<\/td>\r\n-10<\/td>\r\ncm<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
mellb\u0151s\u00e9g<\/td>\r\n127<\/td>\r\n125<\/td>\r\n121<\/td>\r\n116<\/td>\r\n-9<\/td>\r\ncm<\/td>\r\n<\/tr>\r\n
tests\u00faly<\/td>\r\n97<\/td>\r\n95<\/td>\r\n93<\/td>\r\n87<\/td>\r\n-10<\/td>\r\nkg<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<\/tbody>\r\n<\/table>\r\n

 <\/p>\r\n

2014. m\u00e1jus v\u00e9g\u00e9n kezdtem neki a nagy v\u00edzk\u00far\u00e1mnak, \u00e9s b\u0151 3 h\u00f3napig szorgalmasan iszogattam a vizet minden reggel. Majd hirtelen v\u00edzundorom lett.\u00a0<\/p>\r\n

Azt k\u00f6vet\u0151en 2014. november\u00e9ig\u00a0heti 2-3 alkalommal ittam minden reggel vizet, hol sim\u00e1n, hol citromosan, de att\u00f3l valahogy nem mozdult semmi, ill. le\u00e1llt a fogy\u00e1s.\u00a0<\/p>\r\n

2014. december\u00e9t\u0151l kiss\u00e9 meger\u0151ltettem magam, \u00e9s igenis minden nap friss, f\u0151tt \u00e9tel ker\u00fclt az asztalra vacsor\u00e1ra, amib\u0151l vittem m\u00e1snap eb\u00e9dre a munkahelyemre is. Igyekeztem \u00fagy v\u00e1logatni az \u00e9teleket, hogy b\u0151ven legyen benne h\u00fas \u00e9s z\u00f6lds\u00e9g, k\u00f6retnek pedig rizs, t\u00e9szta vagy krumpli.\u00a0
A kenyeret a f\u0151\u00e9tkez\u00e9sek alkalm\u00e1val mell\u0151ztem, ill. csak v\u00e9gsz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n ettem az \u00e9telhez. Reggelire viszont rendszerint b\u0171n\u00f6ztem, m\u00e9ghozz\u00e1 p\u00e9ks\u00fctivel, vagy feh\u00e9r keny\u00e9rrel.\u00a0<\/p>\r\n

\u00cdgy telt el a november \u00e9s a december. majd december k\u00f6zep\u00e9n r\u00e1\u00e1lltam a m\u00e9rlegre, ami 91 kil\u00f3t mutatott. Ez akkora l\u00f6k\u00e9st adott a sz\u00e1momra, hogy ezt a \"reform\u00e9trendet\" tov\u00e1bb folytattam. \u00c9s miut\u00e1n a nacijaim egyre jobban l\u00f6ty\u00f6gtek rajtam, gondoltam egy b\u00e1trat, \u00e9s lem\u00e9rtem a hasamn\u00e1l. \u00c9s l\u00e1ss csod\u00e1t, lement j\u00f3 p\u00e1r centi. :)<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

J\u00f6n a tavasz, majd a ny\u00e1r. \u00c9s most azon gondolkodom, ideje lenne megint egy kis v\u00edziv\u00e1snak minden reggel. Az megp\u00f6rgeti az anyagcser\u00e9met, kitiszt\u00edtja a szervezetemet. \u00c9s ha mellette tov\u00e1bb folytatom az \u00faj \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1saimat, akkor ny\u00e1rra nagyon beleh\u00fazhatok a fogy\u00e1sba.\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Nem vagyok, soha nem is voltam a gyors fogy\u00e1s mellett, mivel m\u00e1r volt benne r\u00e9szem, \u00e9s a b\u0151r\u00f6m, f\u0151leg a hasamon igencsak megs\u00ednylette a dolgot.\u00a0<\/p>\r\n

Ez, hogy most fogyok havonta 1 kil\u00f3t, ez nagyon bej\u00f6n. A hasam el\u0151tte is l\u00f3gott, az\u00f3ta m\u00e9g jobban l\u00f3g. Nem tudok vele egyenl\u0151re mit tenni. Csak egy dolog lebeg a szemem el\u0151tt: lefogyni. Sz\u00e9pen, lassan, csendesen olvadjanak a kil\u00f3k \u00e9s a centik.\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Drukkoljatok!<\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich"}